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贵的钱去买保健品、化妆品,有的人苦心搜索养生偏方,但你知道吗,最实用的养生方法就藏在我们的生活中!每天清晨起床,只要你坚持做好9件事就可以延缓衰老哦~1.赖床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛,而是在床上多赖上五分钟。很多人认为,赖床是不好的毛病,但其实,猛起都是迫不得会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。所以,早上起床,最好是睁开眼睛后先不起身,趁着这个空挡,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后,等意识清醒过来,慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
2.掀开被子起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人,但这种人不多,更多的人会把被子拉平铺在床上,那样既方便又美观。但其实,一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中,人体的皮肤会排出大量的水蒸气,使被子不同程度地受潮,如不让其散发出去,起床就立即叠被,那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌。所以,起床后要先把被子掀开让它透透风之后,再叠或者铺平。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
3.深层清洁早上起来,会发现脸上油油的很难受,其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛,排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后,用洗面奶,轻轻地按摩脸部,彻底洁净,然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽,也让肌肤在最短时间内唤醒过来,活力四射,承受一整天的化妆品侵袭!1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
4.按摩很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的,每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯,不仅能排水消肿,纤巧脸型,还能细嫩肌肤,提神醒脑。做完头部的按摩,可以轻轻舒展四肢,特别是脚踝,因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋,舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
5.排晨便早起排泄,这个好习惯一经养成,你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中,一直呆在身体里面,经过一夜的消化,如果不及时排出去的,积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到,毕竟不是想排就能排的,还没这个习惯的话也不要着急,这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下侧所,久而久之,习惯会成为自然的。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
6.喝杯水早上起床,应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,这个时候喝上一杯水,是有益机体对水分的补充的。同时,也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官,可以更好地消化早餐所吃的食物。而且,喝上一杯水清清口,能让你从睡眠状态中清醒过来。所以,不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
7.洗个澡相对于中国人晚上洗澡的习惯,外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实,早上洗澡的确是一个不错的选择,因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡,那水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。假如是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
8.心理暗示早上是一天最美好的时光,这个时候,不要忘记举行一个小小的仪式。那就是对自己的心灵安抚与激励。每天出门前对着镜子微笑,磨砺最美的角度与微笑的弧度。并且告诉自己“我很漂亮”。这么做不是自恋,而是对自己的鼓励。要知道,自信的女人才会美丽,才会神采飞扬。今天开始,出门前,也请对着镜子微笑,告诉自己“我真的很漂亮”!喷香水也是一种很好的心理暗示,能令女性表情变得更生动更自信。然后,再听上一段自己喜欢的,舒适的音乐,让四肢百骸与心灵在音乐中柔美起来。再撒上点香水,没错了,这一整天,快乐就属于你了!1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
9.吃好早餐最后,还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐,那是不对的。不吃早餐,既不懂得享受生活,又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低,并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃,最好呢,是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。(爱美网论坛)1 2 3 4 5 6 7 8 9上一页下一页
中广网武汉2月22日消息(记者左艾甫 荆门台记者谢安平 通讯员朱丹)2月22号,湖北沙洋警方对外公布:经过连续40多个昼夜的奋战,沙洋县公安局十里铺派出所民警克服异地办案的困难,车行15000多公里,历经14个县市,于2011年9月成功破获了一起特大跨省市贩毒案并带破特大跨省系列飞车抢夺案,并将4名犯罪嫌疑人缉拿归案。 2011年8月17号中午11点多钟,十里铺派出所民警何雄、李翔在襄荆高速公路十里铺出口附近设卡巡逻时,发现一辆号牌为鄂M00606小轿车和一辆摩托车停靠在路边,两名男子正在东张西望,形迹十分可疑,便迅速上前盘查。两名男子见势不妙,顿时开车逃离,何雄和李翔立即驾车追赶,很快在十里铺集镇十字路口将其截获。经仔细盘查,很快核实两名涉嫌男子系仙桃市剅河镇董某(男,36岁)和宋某(男,37岁),并当场从小车内搜出147克冰毒、1000颗麻果和24000元现金以及多部手机。 据董某供述:其初中辍学后就到河南少林寺学习武艺,出师后就到广东一带谋生,由于没有手艺,于是与当地混混合伙进行飞车抢夺,先后被广州、浙江法院判刑。刑满释放后,在家一事无成,遂起了重操旧业的念头。2011年4月,董某专程从广东省汕头市购回一辆二轮摩托跑车。开始在湖北孝感市、荆门市、咸宁市、荆州市、潜江市、天门市、湖南省临湘市等14个县市疯狂作案。据董某交代,他驾驶摩托车尾随受害人行驶一段距离之后,在观察到骑车方便逃窜的路线时,突然伸手,用力扯断受害人戴着的项链,猛加油门后逃之夭夭。董某将抢夺的赃物集中起来用一个纸质的牛皮袋装好,一次性卖给收购黄金首饰的魏氏父子,获得赃款20余万元。 2011年7月,董某在与熊某接触过程中得知,贩卖毒品获利丰厚,便通过熊某联系到贩毒嫌疑人陈某,同时联系其在沈阳的老乡刘某等人了解沈阳的毒品销售情况。2011年7月28号,董某从陈某手中购买到1000颗麻果,7月31号晚上凌晨1点,董某安排其侄子胡某到仙桃市一快餐厅与陈某完成交易。8月初,董某伙同宋某、胡某开车途经河南、河北、山东,亲自到沈阳考察毒品销售市场,并将购买的1000颗麻果贩卖给刘某。 董某见贩卖毒品瞬间即获取暴利,就打算开通仙桃市至沈阳市的毒品贩卖渠道,在第二次运输毒品至沈阳时,被十里铺派出所巡逻民警现场抓获。 目前,该案已移送至沙洋县人民检察院提起公诉。
资料图:台军海龙和海虎号潜艇正在海上巡航 据台湾《联合报》报道,台湾军方上世纪80年代由荷兰引进的“海龙”、“海虎”两艘潜艇,战力即将大幅提升。台湾海军证实,向美国采购的UGM-84L潜射鱼叉导弹,日前已在美国完成试射,接下来两舰将加装相关系统,预计明年可望完成战备。这是台军潜艇首度配属导弹,使其具备远距离打击敌舰艇的能力。鱼叉导弹是美国海军制式的反舰导弹,包括飞机使用的AGM-84、水面舰的RGM-84、潜舰使用的UGM-84。目前台湾海军的纪德级驱逐舰与诺克斯级巡防舰、台湾空军的F-16均使用鱼叉,加上这次采购潜射型,使得台军未来可从空中、水面、水下发射飞弹攻击敌舰。2001年,美国宣布出售八艘柴电潜艇给台湾,也允许出口潜艇用鱼叉飞弹与Mk.48鱼雷。新潜艇至今处在“只闻楼梯响”阶段,但台当局决定先采购部分清单上武器,以提升现有两艘荷制剑龙级潜艇的战力。台湾海军评估后,决定采购潜射鱼叉,计划代号为“飞镖”。Mk.48鱼雷,并非美军现役的最新款,性能与台军现用的德制SUT鱼雷相差不大,因此不采购。2008年10月,美国国防部向国会提报,出售36枚潜射鱼叉导弹,其中包括4枚练习弹,以及相关舰载操控系统与零件,总金额两亿美元。据报道,潜射鱼叉属于“射后不理”导弹,潜舰利用自身声纳、雷达测知敌踪,或由友军提供情资,输入目标位置信息后即可发射。导弹装在一个防水容器中,经由鱼雷管发射后弹出水面,此时导弹点火升空,以超低空飞往设定的目标位置,最后阶段再开启雷达寻标器,标定敌舰攻击。
资料图:索马里武装招募的童军据美国有线电视新闻网(CNN)2月21日的消息,人权观察组织发布的报告称,有越来越多的10多岁大的孩子在索马里面临着战争的蹂躏,那里的伊斯兰激进派组织“青年党”(Al-Shabaab)把孩子们当做“充军”的目标。这份总共104页的报告称,索马里反对派武装组织招募娃娃兵的现象过去一直存在,更令人震惊的是,越来越多的孩子在战场上也被当做“人遁”、“炮灰”。报告还称,这些娃娃兵的年龄大多在14到17岁,有的甚至更小,“青年党”组织从家里或者学校里绑架来这些男孩和女孩,有时候甚至把一个班级的学生全部绑来。一个15岁的幸存下来的孩子说,他于2010年和他的同学——总共100个男孩被绑架到“青年党”组织,现在只有包括他在内的两个人逃出来,其余的都被杀害了。据人权观察组织成员提拉娜•哈桑( Tirana Hassan)介绍,这些“娃娃兵”要学习如何使用武器、投掷手榴弹,遭受蹂躏、虐待,甚至被强迫成婚。另外,索马里过渡政府也被批评一直使用娃娃兵。人权观察组织说,索马里政府应该立即停止这种行为,并且惩罚这样做的人。索马里过渡政府军队首领阿卜杜勒-卡迪尔(Gen. Abdulkadir Ali Diimi)得知这份报告后,没有做出任何评论。2月23日,来自40多个国家的代表将参加在伦敦举行的会议,商讨如何使索马里恢复稳定。
赵正永在十一届人大五次会议作政府工作报告各位代表:现在,我代表省人民政府向大会作工作报告,请予审议省政协委员和其他列席人员提出意见。一、四次会议确定的目标任务执行情况2011年,我们紧紧围绕科学发展、富民强省的主题和加快转变经济发展方式的主线,积极应对宏观经济环境趋紧的影响,加大解决突出问题的力度,顺利实现了“十二五”开局之年稳健起步、首战报捷的预期目标。预计实现生产总值1.2万亿元,’增长13.8%;完成财政总收入2577.97亿元,同口径增长28.27%;完成财政总支出2928.85亿元,增长32%;完成全社会固定资产投资1万亿元,增长30%;城镇、新增就业41.1万人、失业再就业15.8万人,登记失业率3.6%;城镇居民
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